ドクターから過敏性腸症候群と診断されますと、
患者さんは「治療」しなければならない、と
思うのは最も自然な思考ですね。
確かに現代医学も、
治療のためには大切なことは言うまでもありません。
しかし、
ちょっとここで冷静に考えてみますと、
病院で処方された薬を飲むことだけで治療していると思うことは、
他力本願的な考えであると思うのですね。
緊急性の場合や難病などは例外といたしまして、
自業自得病と呼ばれている生活習慣病
（高血圧症、脳卒中、心臓病、糖尿病など）や
過敏性腸症候群のような主にストレスを起因とする場合の病は、
生活習慣の見直しと改善がキーワードのように思うからなのです。
健康的な人を観察してみますと、
彼らは「良い物をどんどん食べよう食べよう！」と努力するより
「悪い物は食べないでおこう、避けよう！」と
努力していると思いませんか？
悪い物を吸収する事をストップする方が
効果的というわけですね。
たとえば、
いくら健康的な物をどんどん食べても、それと同時に
タバコを一日に５箱吸って、ビールを１０本飲んで、
脂身をガツガツ食べていたら・・・
いかがなものでしょうか。
乱暴な表現になってしまいましたが、
治療するということは、
健康の三大条件
「栄養」
「休養」
「運動」
を基礎に置いて、
ご自分の生活のあり方（生活上の悪い習慣）を
徹底的に究明し、
そして改善しようと決断し、
実行の継続によって、
それぞれのケースごとに修正されるのではないかと思うのです。
しつこいようですが、
難病などの特別なケースを別にして一般的な病気の治療は、
「大自然は最高の良医であり、薬はそれらの補助にすぎない」と
医学の父ヒポクラテスのことばにも記されているように、
薬を服することだけではありません。
生活上の悪い習慣を徹底的に修正することも大切ですし、
むしろそのことから始まるような気がいたします。
病気はつらいものです。
病気になれば病院に行けばいい。
しかし、それだけではないような気がするのですね。
通院だけの他力本願と言うよりも、
自分の見直しと修正の「自他力本願」、と考えてみるのも
一考ではないでしょうか。
ちなみにjinenはそうして来ましたよ。(^^)
患者さんは「治療」しなければならない、と
思うのは最も自然な思考ですね。
確かに現代医学も、
治療のためには大切なことは言うまでもありません。
しかし、
ちょっとここで冷静に考えてみますと、
病院で処方された薬を飲むことだけで治療していると思うことは、
他力本願的な考えであると思うのですね。
緊急性の場合や難病などは例外といたしまして、
自業自得病と呼ばれている生活習慣病
（高血圧症、脳卒中、心臓病、糖尿病など）や
過敏性腸症候群のような主にストレスを起因とする場合の病は、
生活習慣の見直しと改善がキーワードのように思うからなのです。
健康的な人を観察してみますと、
彼らは「良い物をどんどん食べよう食べよう！」と努力するより
「悪い物は食べないでおこう、避けよう！」と
努力していると思いませんか？
悪い物を吸収する事をストップする方が
効果的というわけですね。
たとえば、
いくら健康的な物をどんどん食べても、それと同時に
タバコを一日に５箱吸って、ビールを１０本飲んで、
脂身をガツガツ食べていたら・・・
いかがなものでしょうか。
乱暴な表現になってしまいましたが、
治療するということは、
健康の三大条件
「栄養」
「休養」
「運動」
を基礎に置いて、
ご自分の生活のあり方（生活上の悪い習慣）を
徹底的に究明し、
そして改善しようと決断し、
実行の継続によって、
それぞれのケースごとに修正されるのではないかと思うのです。
しつこいようですが、
難病などの特別なケースを別にして一般的な病気の治療は、
「大自然は最高の良医であり、薬はそれらの補助にすぎない」と
医学の父ヒポクラテスのことばにも記されているように、
薬を服することだけではありません。
生活上の悪い習慣を徹底的に修正することも大切ですし、
むしろそのことから始まるような気がいたします。
病気はつらいものです。
病気になれば病院に行けばいい。
しかし、それだけではないような気がするのですね。
通院だけの他力本願と言うよりも、
自分の見直しと修正の「自他力本願」、と考えてみるのも
一考ではないでしょうか。
ちなみにjinenはそうして来ましたよ。(^^)
こんな話があります。
ごはんと具の多い味噌汁と漬物の三種類。
たとえば１日三食この取り合わせでも、
焼肉やトンカツをお腹いっぱい食べている人よりも、
血色も肌つやも良く健康生活をおくっているということです。
ごはんは穀物の代表です。
それに、味噌と漬物は腸内細菌のエサになる発酵食品ですし、
朝昼晩の味噌汁の具は、豆腐、野菜、ワカメなど、
工夫しだいで味の変化も出ますね。
豆腐には良質な植物性タンパク質が含まれていますし、
ワカメなどの海藻類にはミネラルやヨードがたっぷり
含まれています。
一汁一菜ではないですが、
質素な粗食にこそ健康の原点があるかも知れませんね。
jinenの健康粗食の豆情報でした！(^^)
ごはんと具の多い味噌汁と漬物の三種類。
たとえば１日三食この取り合わせでも、
焼肉やトンカツをお腹いっぱい食べている人よりも、
血色も肌つやも良く健康生活をおくっているということです。
ごはんは穀物の代表です。
それに、味噌と漬物は腸内細菌のエサになる発酵食品ですし、
朝昼晩の味噌汁の具は、豆腐、野菜、ワカメなど、
工夫しだいで味の変化も出ますね。
豆腐には良質な植物性タンパク質が含まれていますし、
ワカメなどの海藻類にはミネラルやヨードがたっぷり
含まれています。
一汁一菜ではないですが、
質素な粗食にこそ健康の原点があるかも知れませんね。
jinenの健康粗食の豆情報でした！(^^)
消化器系を患うと食べた物の栄養分の吸収率が悪くなります。
過敏性腸症候群の場合も、
便秘や下痢の繰り返しになりますので、
当然、消化吸収率が良くありません。
多くの人たちは、
食した物すべてが栄養になっていると思われますが、
実は健康な人でも、
からだの栄養になるのは食べた量の半分ぐらいだそうです。
では残りの半分は、と言いますと、
腸内に住んでいる腸内細菌のエサになっているそうです。
腸内細菌（善玉菌）は免疫系システムの重要な役割りを
担っているのですから、
腸内細菌の保護者である私たちは、
責任を持って、有益菌（善玉菌）の喜ぶ
発酵食品などを摂るように心がけたいものです。
代表的な発酵食品を並べてみますと、
味噌・醤油・納豆・梅干・タクアン・ぬか漬け・キムチ
ヨーグルト・チーズ・かつお節・醸造酢・塩辛などです。
こちらの発酵食品を見て何かお気づきになりませんかー？
よーく見ると・・朝食に欠かせないものばかりですよね。
と言うことは、
「朝食を抜いてはいけませんよ」、という
先人たちのメッセージのようですね(^_-)
過敏性腸症候群の場合も、
便秘や下痢の繰り返しになりますので、
当然、消化吸収率が良くありません。
多くの人たちは、
食した物すべてが栄養になっていると思われますが、
実は健康な人でも、
からだの栄養になるのは食べた量の半分ぐらいだそうです。
では残りの半分は、と言いますと、
腸内に住んでいる腸内細菌のエサになっているそうです。
腸内細菌（善玉菌）は免疫系システムの重要な役割りを
担っているのですから、
腸内細菌の保護者である私たちは、
責任を持って、有益菌（善玉菌）の喜ぶ
発酵食品などを摂るように心がけたいものです。
代表的な発酵食品を並べてみますと、
味噌・醤油・納豆・梅干・タクアン・ぬか漬け・キムチ
ヨーグルト・チーズ・かつお節・醸造酢・塩辛などです。
こちらの発酵食品を見て何かお気づきになりませんかー？
よーく見ると・・朝食に欠かせないものばかりですよね。
と言うことは、
「朝食を抜いてはいけませんよ」、という
先人たちのメッセージのようですね(^_-)
過敏性腸症候群による下痢や便秘を繰り返していますと、
腸内が有害菌（悪玉菌）に支配されてしまい、
他の病気（動脈硬化・高血圧・大腸がん・・・・）をも誘発して
しまう恐れがあります。
それほど、
腸内に住む腸内細菌のバランスが重要なのは、
すでにお伝えしてきたとおりです。
とくに食生活において注意しなければならないことは、
肉類や揚げ物などは、
有害菌（悪玉菌・腐敗菌）にとって最高の好物ですので、
ほどほどが懸命なようです。
その分、植物性のタンパク質や脂肪分を多く摂るように
工夫をしていくことが大切ですね。
腸内が有害菌（悪玉菌）に支配されてしまい、
他の病気（動脈硬化・高血圧・大腸がん・・・・）をも誘発して
しまう恐れがあります。
それほど、
腸内に住む腸内細菌のバランスが重要なのは、
すでにお伝えしてきたとおりです。
とくに食生活において注意しなければならないことは、
肉類や揚げ物などは、
有害菌（悪玉菌・腐敗菌）にとって最高の好物ですので、
ほどほどが懸命なようです。
その分、植物性のタンパク質や脂肪分を多く摂るように
工夫をしていくことが大切ですね。
