過敏性腸症候群/有害菌（悪玉菌）のエサ

過敏性腸症候群による下痢や便秘を繰り返していますと、
腸内が有害菌（悪玉菌）に支配されてしまい、
他の病気（動脈硬化・高血圧・大腸がん・・・・）をも誘発して
しまう恐れがあります。

それほど、
腸内に住む腸内細菌のバランスが重要なのは、
すでにお伝えしてきたとおりです。

とくに食生活において注意しなければならないことは、
肉類や揚げ物などは、

有害菌（悪玉菌・腐敗菌）にとって最高の好物ですので、
ほどほどが懸命なようです。

その分、植物性のタンパク質や脂肪分を多く摂るように
工夫をしていくことが大切ですね。