■健康維持の法則
健康の維持は、
「抵抗力の働きを妨げないようにすること」から始まります。
健康は生活全体のもたらす総合結果であって、
なにかひとつの決定的条件によるものではなく、
少なくとも整体・栄養・生活・精神の４面
が均等に支え合う、
ちょうどピラミッドのような形をしているものと想像できます。
≪整体≫
姿勢のいい人は、健康で長生きです。
立つ、歩く、動く、考えることにより呼吸をし、血液を循環し、細胞を分裂し、
�爐い里舛陵討譴發劉瓩箸靴討里�らだを正常に保っています。
≪栄養≫
かたよらない食事が、栄養化を進めます。
新鮮な質、多彩な種類、適度の量、ほぼ正確な食事時間、
そして味を楽しむゆとりがそろうと、からだは栄養のバランスをとります。
バランスがとれた食事というものはなく、
バランスはからだがとるもので、
からだがバランスをとりやすいように、
私たちは協力する立場にあるのです。
≪生活≫
働くことが、からだと心の全身運動です。
運動不足とスポーツ不足とを混同してはなりません。
十分な活動ののちの熟睡、医療薬剤に頼らない習慣、
なにごとも明るく肯定的に見ることなどの日常生活が、
明日の体調を左右します。
≪精神≫
仕事や趣味に意欲的に取組んだ後の休息が、精神を開放します。
これは、だらだらと休息し続ければ余計に疲れ果ててしまうことからも、
容易に推測できることです。
健康という生涯の大事業は、
意欲的に働くことから生まれる精神力の継続によって、
ついに完成されるものです。
健康の維持は、
「抵抗力の働きを妨げないようにすること」から始まります。
健康は生活全体のもたらす総合結果であって、
なにかひとつの決定的条件によるものではなく、
少なくとも整体・栄養・生活・精神の４面
が均等に支え合う、
ちょうどピラミッドのような形をしているものと想像できます。
≪整体≫
姿勢のいい人は、健康で長生きです。
立つ、歩く、動く、考えることにより呼吸をし、血液を循環し、細胞を分裂し、
�爐い里舛陵討譴發劉瓩箸靴討里�らだを正常に保っています。
≪栄養≫
かたよらない食事が、栄養化を進めます。
新鮮な質、多彩な種類、適度の量、ほぼ正確な食事時間、
そして味を楽しむゆとりがそろうと、からだは栄養のバランスをとります。
バランスがとれた食事というものはなく、
バランスはからだがとるもので、
からだがバランスをとりやすいように、
私たちは協力する立場にあるのです。
≪生活≫
働くことが、からだと心の全身運動です。
運動不足とスポーツ不足とを混同してはなりません。
十分な活動ののちの熟睡、医療薬剤に頼らない習慣、
なにごとも明るく肯定的に見ることなどの日常生活が、
明日の体調を左右します。
≪精神≫
仕事や趣味に意欲的に取組んだ後の休息が、精神を開放します。
これは、だらだらと休息し続ければ余計に疲れ果ててしまうことからも、
容易に推測できることです。
健康という生涯の大事業は、
意欲的に働くことから生まれる精神力の継続によって、
ついに完成されるものです。
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